❗️အဝလွန်ခြင်းသည် တစ်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးပြဿနာဖြစ်ပြီး အသက်အရွယ်မရွေး သက်ရောက်မှုရှိသော ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
❗️အဝလွန်ခြင်းသည် ဖွံဖြိုးဆဲနိုင်ငံများတွင် တဖြည်းဖြည်းတိုးတက်များပြားလာလျက်ရှိပြီး နောက်ဆက်တွဲရောဂါများ ခံစားနေရပါတယ်။
❓အဝလွန်ခြင်းဆိုသည်မှာ ခန္ဓာကိုယ်တွင် အဆီများ ပုံမှန်ရှိသင့်သည်ထက် အလွန်အကျွံစုပုံလာခြင်းဖြစ်ပါတယ်။
❓အဝလွန်ခြင်းဖြစ်စေသည့်အကြောင်းအရင်းများမှာ
▪️မျိုးရိုးဗီဇ
▪️နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ
( ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော အစားအစာများ ၊ လှုပ်ရှားမှုနည်းခြင်း၊ အအိပ်နည်းခြင်း၊အိပ်ရေးပျက်ခြင်း)
▪️ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲ
▪️ကျန်းမာရေးပြဿနာအချို့
▪️ဆေးဝါးအချို့နှင့်
▪️လူမှုစီးပွါးပြဿနာအချို့ တို့ကြောင့် အဝလွန်တတ်ပါတယ်။
❗️အဝလွန်ခြင်းဖြစ်နေပါက ဖြစ်ပွါးလာနိုင်သည့် နောက်ဆက်တွဲကျန်းမာရေးပြဿနာများမှာ
🔺နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ
🔺သွေးတိုးရောဂါ
🔺လေဖြတ်ရောဂါ
🔺ဆီးချိုရောဂါ
🔺အရိုးကျီးပေါင်းရောဂါ
🔺အိပ်နေစဉ်အသက်ရှူရပ်ခြင်း(OSA)
🔺သည်းခြေနှင့်ပတ်သက်သောရောဂါများ
🔺မျိုးဆက်ပွါးပြဿနာများနှင့်
🔺ကင်ဆာအမျိုးမျိုး ဖြစ်ပွါးနိုင်ပါတယ်။
အထက်ပါ မကူးစက်တတ်သောရောဂါများအပြင်
🔺စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်မားရေးပြဿနာများလည်း
ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။
✅သို့သော် အဝလွန်ခြင်းနှင့်နောက်ဆက်တွဲကျန်းမာရေးပြဿနာများသည် ကာကွယ်နိုင်သည့်ရောဂါများဖြစ်ပါတယ်။
✅ကျန်းမာသောနေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံကျင့်သုံးခြင်း၊လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားခြင်း တို့ဖြင့် အဝလွန်ခြင်းရောဂါကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။
✅လိုအပ်ပါက ဆရာဝန်များ၊အာဟာရပညာရှင်များနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးကုသခြင်းဖြင့် အဝလွန်ခြင်းနှင့်နောက်ဆက်တွဲရောဂါများကို ကာကွယ်နိုင်ပါကြောင်း ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။
☑️အဝလွန်ခြင်းရှိမရှိ တွက်ချက်ရန်
✔️BMI တွက်နည်း
✔️Waist to Height ratio တွက်ရန်
Waist to Height Ratio Calculatorhttps://www.omnicalculator.com › health › waist-height…
ref : mayoclinic.org & worldobesityday.org
