လူတော်တော်များများက အိပ်ရေးဝဝအိပ်တာကို အချိန်ကုန်တာလို့ ထင်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အိပ်စက်ခြင်းဆိုတာ ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ အိပ်ရေးမဝတာက ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို ဘယ်လိုဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်စေနိုင်လဲဆိုတာ သိရင် အိပ်စက်ခြင်းရဲ့တန်ဖိုးကို ပိုနားလည်လာမှာပါ။
၁။ မှတ်ဉာဏ်ထိခိုက်နိုင်ခြင်း အိပ်ပျော်နေတဲ့အချိန်မှာ ဦးနှောက်က တစ်နေ့တာလုံးရရှိထားတဲ့ အချက်အလက်တွေကို စုစည်းမှတ်သားပါတယ်။ ဒါကြောင့် အိပ်ရေးမဝတဲ့အခါ မှတ်ဉာဏ်အားနည်းတာ၊ သင်ယူမှုနှေးကွေးတာမျိုးတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ စာကျက်နေတဲ့ ကျောင်းသားတွေအတွက် အိပ်ရေးဝဖို့က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
၂။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ် ကျဆင်းလာခြင်း အိပ်စက်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ အိပ်ရေးမဝတဲ့အခါ ဖျားနာလွယ်တာ၊ ရောဂါပိုးတွေ အလွယ်တကူဝင်ရောက်တာမျိုးတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
၃။ စိတ်ခံစားချက် မတည်ငြိမ်ခြင်း အိပ်ရေးမဝတဲ့အခါ စိတ်တိုလွယ်တာ၊ စိတ်ဓာတ်ကျတာ၊ အာရုံစူးစိုက်မှုအားနည်းတာနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုများတာမျိုးတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အလုပ်လုပ်တဲ့အခါဖြစ်စေ၊ လူမှုဆက်ဆံရေးမှာဖြစ်စေ ပြဿနာတွေ ကြုံလာနိုင်ပါတယ်။
၄။ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာခြင်း အိပ်ရေးမဝတာက အစာစားချင်စိတ်ကို ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ ဟော်မုန်းတွေကို တိုးစေပြီး အစာအိမ်ပြည့်ဝမှုကို ခံစားရစေတဲ့ ဟော်မုန်းတွေကို လျော့ကျစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် အစားပိုစားမိပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာနိုင်ပါတယ်။
